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Inicio / Multimedia / Corazón TV / Consejos de ejercicio


Aerobox
Última actualización el Martes, 22 de Enero de 2013 12:30
Escrito por Administrator   
Miércoles, 16 de Enero de 2013 00:00
Aerobox

Nuestra monitora de ejercicios ha preparado una sesión de aerobox, una técnica aeróbica que se practica con música y que une los ejercicios básicos del aerobic con los del boxeo. Prepárate porque utiliza series cortas, pero muy intensas... 

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Body Pump, gomas y ejercicios en el suelo
Última actualización el Martes, 08 de Enero de 2013 16:41
Body Pump, gomas y ejercicios en el suelo

En este vídeo te enseñamos como ejercitar los músculos de los brazos con gomas, así como ejercicios para fortalecer los glúteos. Con el Body Pump disfrutarás de sesiones muy sencillas y divertidas.

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Peligros del ejercicio en ayunas
Última actualización el Martes, 08 de Enero de 2013 16:41
Peligros del ejercicio en ayunas

Mucha gente piensa que realizar ejercicio en ayunas hace que el peso disminuído sea mayor, aunque este mito es totalmente falso. El ejercicio en ayunas nos hace tener una gran sensación de fatiga producida porque el cuerpo acaba con los depositos de glucógeno existentes, además provoca un incremento de los factores de riesgo.

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Cuándo tomar azúcar
Última actualización el Martes, 08 de Enero de 2013 16:40
Cuándo tomar azúcar

La glucosa es imprescindible para mantener una intensidad adecuada del ejercicio, sin embargo, es importante saber en qué momento debe consumirse para evitar inconvenientes durante la practica deportiva.

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Cómo evitar lesiones en el tendón de Aquiles
Última actualización el Martes, 11 de Diciembre de 2012 08:34
Cómo evitar lesiones en el tendón de Aquiles

Evitar usar calzado inadecuado y hacer calentamiento son sólo dos de los consejos que podrás encontrar en este vídeo para evitar las lesiones en el tendón de Aquiles.

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Natación e hidratación
Última actualización el Martes, 11 de Diciembre de 2012 08:35
Natación e hidratación

La hidratación es fundamental a la hora de realizar cualquier actividad física. En este vídeo te explicamos por qué debes tener mucha más atención de ingerir líquidos cuando realizar este deporte.

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Preparar los músculos para el ciclismo
Última actualización el Martes, 11 de Diciembre de 2012 08:35
Preparar los músculos para el ciclismo

Ciclistas profesionales y aficionados deben entrenarse de forma específica para mejorar la musculatura de diversas partes de su cuerpo. Descubre cuáles son y cómo hacerlo.

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Antioxidantes y actividad física
Última actualización el Martes, 27 de Noviembre de 2012 09:59
Antioxidantes y actividad física

El ejercicio incrementa la producción de radicales libres, unas moléculas derivadas del oxígeno y que tienen una acción altamente oxidante. Descubre cómo combatir este efecto mientras te ejercitas.

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Ejercicios de fuerza
Última actualización el Martes, 27 de Noviembre de 2012 09:58
Ejercicios de fuerza

Los ejercicios de esfuerzo fortalecen los músculos y aumentan la capacidad de resistencia de nuestro cuerpo. Pero al realizarlos debemos cuidar la intensidad del ejercicio y cada uno de los movimientos. 

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Body Pump, calentamiento aeróbico
Última actualización el Martes, 27 de Noviembre de 2012 09:58
Body Pump, calentamiento aeróbico

Este programa combina la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. En esta sesión aprenderás de forma muy divertida cómo preparar tu cuerpo antes de realizar un entrenamiento más intenso.

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