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Plataformas vibratorias
Última actualización el Martes, 18 de Septiembre de 2012 12:01
Plataformas vibratorias

Son muy utilizadas por los deportistas de alto nivel para mejorar su fuerza, la eficacia de sus movimientos y el rendimiento deportivo, pero también están alcanzando mucho éxito entre las personas que comienzan a practicar ejercicio.

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Yoga: respiraciones y estiramientos
Última actualización el Martes, 18 de Septiembre de 2012 12:01
Yoga: respiraciones y estiramientos

La respiración, las asanas o posturas y la meditación, son los tres pilares fundamentales de esta disciplina. Aquí te enseñamos unos sencillos ejercicios para respirar correctamente y mientras estiras los músculos.

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Sudar o no sudar en el ejercicio, he ahí la cuestión
Última actualización el Martes, 04 de Septiembre de 2012 09:19
Sudar o no sudar en el ejercicio, he ahí la cuestión

Nuestro cuerpo emite sudor para perder calor y reducir la temperatura generada durante el ejercicio físico. Sudar mucho no nos beneficia para disminuir peso, ya que nos hace perder agua e incrementa el riesgo cardiovascular y metabólico.

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Principios de entrenamiento
Última actualización el Martes, 04 de Septiembre de 2012 09:19
Principios de entrenamiento

Para sacarle provecho al entrenamiento físico debemos seguir cinco principios básicos: conciencia, desarrollo completo, sobrecarga, repetición e individualización. Descubre en qué consiste cada uno. 

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Yoga para corregir problemas de espalda
Última actualización el Martes, 04 de Septiembre de 2012 09:19
Yoga para corregir problemas de espalda

Sesión de yoga en la que se trabajan sencillas asanas que ayudan a eliminar los problemas de espalda. 

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