Las fiestas navideñas son sinónimo de excesos. Las comidas copiosas, la práctica de menos ejercicio físico y un mayor consumo de alcohol pueden llegar a incrementar hasta en un 10% los niveles de colesterol en sangre. Según la Guía Europea sobre...
Durante las celebraciones navideñas solemos comer en exceso y no siempre equilibradamente, bebemos más alcohol, dejamos a un lado el ejercicio… Para no descuidar los hábitos que mantienes el resto del año, aquí te damos algunos consejos que ayudarán a...
Si has comenzado el año con el propósito de comer de forma más equilibrada no te puedes olvidar de incluir en tu cesta de la compra alimentos de temporada: son más económicos, más sabrosos... ¡y mucho más sanos! Ya lo hemos comentado en reiteradas...
Un reciente estudio concluye que los niños latinoamericanos que viven en Madrid presentan menos sobrepeso y obesidad que los de origen español. En cualquier caso, según sus propios autores, las cifras son igualmente preocupantes y todos deberíamos...
La leche y sus derivados son esenciales en nuestra dieta. Y los expertos citan varias razones. Para empezar, son una buena fuente de proteínas de elevada calidad. Contienen también lactosa, que es el azúcar natural de la leche, y vitaminas como la A,...
Sabroso postre que combina lo bueno de la fruta y la dulzura del chocolate: peras con chocolate. Plato muy energético, lleno de hidratos de carbono y con fibra. Hipertensos e hipercolesterolémicos pueden disfrutar de este maravilloso plato. En caso de...
En España, solo el 37,8% de la población consume frutas a diario y el 43% verduras, una ingesta que está por debajo de lo recomendado. En este post te damos algunas razones por las cuales es importante aumentar su consumo y te proponemos algunas ideas...
El sobrepeso, al igual que la obesidad, es una acumulación excesiva de grasa corporal. Para diferenciar el sobrepeso de la obesidad, utilizamos el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo el peso (en kilogramos) sobre la altura (en...
Lo podemos encontrar en legumbres, frutas, verduras, frutos secos, carnes… Su consumo es esencial para el metabolismo, el funcionamiento de las células, tejidos y órganos. Además, según un estudio reciente, el potasio reduce el riesgo de ictus e...
Leches ricas en omega 3, yogures con bífidus, zumos con vitaminas y minerales… Seguro que todos los días consumes alguno de los llamados alimentos funcionales, esos que aseguran prevenir, o incluso curar, determinadas enfermedades. Pero, ¿sabes...
Este líquido blanco es uno de los alimentos más completos. De hecho, nuestra primera alimentación se basa en la leche. Pero, ¿qué sabes acerca de los nutrientes que puede ofrecerte? ¿Cuánta cantidad debes tomar? Si nos acercamos a un comercio podemos...
Gran parte de la población apenas le da importancia, pero el desayuno es una de las comidas clave del día. Entre otras razones porque desayunar poco o mal puede agravar factores de riesgo cardiovascular. Es la conclusión del estudio publicado el pasado...
Riquísima mezcla de frutas con yogur que puede ayudarnos a que los niños coman fruta sin problemas. Para hacer cardiosaludable esta receta se aconseja sustituir los yogures enteros por unos desnatados. Para casos de diabetes, hipertrigliceridemia u...
Un café rápido, al que algunos suman algo de repostería industrial, es el desayuno de muchos españoles. Una forma de comenzar el día poco aconsejable según han confirmado distintas investigaciones. Entre ellas, el estudio The Importance of Breakfast in...
Pregunta: A mi marido le van a colocar un bypass ¿Cuál es la mejor dieta post operatoria? Susana (Mieres del Camino). Respuesta: La dieta es un instrumento terapéutico personalizado, por ello el médico será quien prescriba el plan que se adapte a las...
Pregunta: Soy diabética, hipertensa, tengo el colesterol y los triglicéridos altos y me prohíben muchos alimentos (yogurt natural, queso, chocolate, huevo, dulces de todo tipo) ¿Pueden darme algún consejo? Aurora (Sevilla). Respuesta: En caso de...
Pregunta: Tengo tendencia al sobrepeso, ¿cómo puedo controlarlo? Sonia (Gijón). Respuesta: Es importante que establezcas hábitos alimentarios y de vida saludables para alcanzar un peso razonable a partir de una pérdida principalmente de masa grasa, y...
Pregunta: Como tenía los triglicéridos por encima de 500 mg/dl he empezado a comer verduras, frutas y mucho pescado. En realidad, estoy tomando como base la dieta para la hipertrigliceridemia que ofrecéis en vuestra web. Lo que no sé es durante cuánto...
Pregunta: Cuando como siento que mi barriga se inflama. ¿Qué puede estarme pasando? Carla (Granada). Respuesta: La distensión abdominal puede estar provocada por diferentes causas. La más frecuente está relacionada con la presencia de gas en el tracto...
Resultados 21 - 40 de 53
Newsletter
Date de alta en la newsletter de la Fundación Española del Corazón
