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Siete claves para que tu corazón no enferme
La herramienta más eficaz para combatir la enfermedad cardiovascular es que esta no llegue a aparecer, un objetivo que podemos lograr a través de la prevención. Por eso los cardiólogos insisten en mantener controlados los factores de riesgo cardiovascular, que son los causantes del desarrollo de la enfermedad en más del 80% de los casos.
Falsos mitos sobre la salud cardiovascular femenina
El número de muertes que se producen en Europa por enfermedad cardiovascular es mayor en la mujer que en el hombre: cada año hay 2.2 millones de fallecimientos en mujeres, mientras que el número de muertes por enfermedad cardiovascular en la población masculina es de 1.8 millones. España no es una excepción, y también en nuestro país la enfermedad cardiovascular es más letal en la mujer: en 2017 se produjeron 66286 fallecimientos en ellas por los 56180 del colectivo masculino.
Nueces, grandes aliadas de tu corazón
Ricas en proteínas, ácidos grasos Omega-3 y fibra insuloble entre otros nutrientes, las nueces se sitúan entre los grupos de alimentos que los especialistas consideran aliados de la salud cardiovascular. Tan solo hay que seguir una regla para que nos aporten los beneficios que se les atribuyen: consumir la ración diaria recomendada por los expertos, que equivale a un puñado o unos 30 gramos.
Antecedentes familiares de enfermedad cardiaca, ¿qué papel juegan realmente?
¿Hasta qué punto influyen nuestros antecedentes familiares en el desarrollo de la enfermedad cardiaca? ¿Su papel es tan importante que si tenemos predisposición genética no podemos hacer nada para evitar la enfermedad cardiovascular ? ¿O solo significa que debemos vigilar más de cerca los factores de riesgo?
Cardiopatías familiares, cada vez menos desconocidas
Afectan a 1 de cada 400 personas, y tienen en común que, por el tipo de herencia, puede haber hasta un 50% de probabilidades de ser heredadas por los hijos de quien las padece. Sin embargo, los afectados no siempre saben que lo están, y eso hace más difícil poder prevenir las complicaciones. Conocerlas de cerca, y saber qué genes están implicados en su aparición, fue el primer paso para poder analizarlas y así ser capaces de evitar los casos más graves, que pueden provocar muerte súbita a edades tempranas.
Desayuno saludable, ¿por qué es tan importante?
Un café rápido, al que algunos suman algo de repostería industrial, es el desayuno de muchos españoles. Una forma de comenzar el día poco aconsejable según han confirmado distintas investigaciones. Entre ellas, el estudio The Importance of Breakfast in Atherosclerosis Disease: Insights From the PESA Study, según el cual desayunar menos del 5% de las calorías diarias recomendadas, que serían unas 100 en una dieta de 2.000 calorías por día, duplica el riesgo de padecer lesiones ateroscleróticas en las arterias.
Cómo cuidar la salud cardiovascular desde la cocina
¿Es posible protegernos de determinadas enfermedades cuidando nuestra alimentación y forma de cocinar? A esa pregunta respondieron en La Casa del Corazón los chefs Roberto Cabrera y Pepa Muñoz, de los restaurantes La Huerta de Carabaña y El Qüenco de Pepa, durante la conferencia celebrada en el marco de Gastrofestival el pasado 29 de enero. La respuesta fue que la cocina es clave para salvaguardar nuestra salud.
La enfermedad cardiovascular en la madurez: consejos de expertos
La carrera hacia la enfermedad cardiovascular comienza antes de lo que cabría imaginar: según los cardiólogos, prácticamente desde que nacemos iniciamos un recorrido hacia ella. La razón es que las arterias van envejeciendo con los años mientras en ellas se van depositando placas de ateroma formadas por diversos componentes, entre ellos el colesterol, que las pueden ir obstruyendo. Esa obstrucción provoca la cardiopatía isquémica, que se puede manifestar como angina o infarto. Además, con el paso del tiempo puede aparecer insuficiencia cardiaca, que se da cuando el corazón está más debilitado y no bombea la sangre con la fuerza que debe.
“¿Aprendemos a salvar vidas?”, un cuento para que niños y mayores aprendan RCP
Hace dos años, Laura Sáez Lorenzo acudió a una llamada durante su guardia como enfermera en la localidad vallisoletana de Villalón del Campo. La emergencia era que un bebé de siete meses se estaba ahogando. Ella y sus compañeros llegaron lo más rápido posible, pero se temían lo peor. “La niña no estaba en el mismo pueblo, se encontraba a unos 10 kilómetros, y pensamos que cuando llegáramos ya iba a estar en parada”, recuerda. “Pero encontramos a su abuelo en la puerta, muy sonriente, e intuimos que eran buenas noticias. Y efectivamente: la tía de la niña sabía hacer la maniobra de Heimlich y había salvado su vida. Gracias a que supo cómo actuar, aquel incidente no tuvo mayores consecuencias. De lo contrario el bebé podía haber sufrido gravísimas secuelas o fallecer”, explica esta enfermera experta en emergencias sanitarias y catástrofes.
Los beneficios del adiós al tabaco para tu corazón
A pesar de que el número de personas que fuman ha vuelto a crecer en España, donde ya hay tantos fumadores como antes de las leyes antitabaco, las evidencias científicas lo han dejado claro: fumar pone en riesgo nuestra salud, y no solo porque aumente el riesgo de padecer cáncer. También hace peligrar el buen funcionamiento del sistema cardiovascular, de tal forma que se calcula que una persona fumadora multiplica por dos o por tres el riesgo de sufrir un infarto.
