Blog Impulso Vital
Esto es lo que ganarás si consigues dejar de fumar
Hace ya 17 años que toda cajetilla de tabaco que se venda en España lleva impresa la frase “Fumar perjudica seriamente la salud”. Pero es posible que no sepamos hasta qué punto. Según explica Rosa Fernández Olmo, miembro de la Sociedad Española de Cardiología y vocal del Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo (CNPT) en representación de la Fundación Española del Corazón (FEC), en España “la principal causa de pérdida de años de vida es por el tabaco, fundamentalmente por enfermedades respiratorias y en segundo lugar por enfermedades cardiovasculares”.
Vigilar los niveles de potasio, un hábito para cuidar tu corazón
Controlar los niveles de colesterol y glucosa, vigilar la tensión arterial para que no supere determinadas cifras o mantener a raya la obesidad procurando ajustarnos al peso que nos corresponde son algunos de los controles que sabemos que repercutirán de forma positiva en nuestra salud cardiovascular. Sin embargo, no solemos prestar atención a un elemento que puede desencadenar episodios de fibrilación auricular y, en los casos más graves, incluso causar la muerte súbita. Hablamos del potasio, un electrolito esencial para el funcionamiento del organismo pero cuya concentración en sangre se ha de mantener dentro de unos límites porque cuando está fuera de sus rangos puede causar problemas graves.
Un deporte para cada edad
Si buscamos al mejor aliado de nuestra salud además de una alimentación saludable, la respuesta de la comunidad sanitaria es unánime: el ejercicio físico. Según las evidencias científicas, previene todo tipo de enfermedades neurodegenerativas, trastornos mentales, de ansiedad, depresión, problemas de sueño, cáncer, patologías del aparato locomotor… Y entre esos beneficios también se encuentra la prevención de patologías del aparato cardiovascular, reduciendo la mortalidad por esta causa.
Año nuevo, vida nueva: así puedes regalar vida a tu corazón
Los comienzos de año suelen estar llenos de buenos propósitos, y aprovechar nuestra predisposición por querer cumplir con todas esas buenas intenciones es una excelente idea. Se trata de que en el listado de deseos que queremos llevar a cabo en el nuevo año incluyamos cuidar nuestra salud cardiovascular para poder disfrutar más del día a día. Un objetivo que lograremos si seguimos estos cuatro pilares de la vida saludable:
Así se hace un cateterismo
¿Cuánta sangre bombea el corazón de un paciente? ¿Cuál es la presión de sus cavidades cardiacas? ¿Tiene alguna válvula alterada? ¿Existen defectos congénitos como orificios en alguno de los tabiques? Estas y otras preguntas obtienen una respuesta detallada a través del cateterismo cardiaco, un procedimiento que consiste en la introducción de unos catéteres que se llevan hasta el corazón para valorar la anatomía del mismo y de las arterias coronarias.
Decálogo para unas navidades cardiosaludables
Cada año, la Navidad llega en forma de encuentros familiares, comidas con los compañeros del trabajo, brindis por el año que está a punto de comenzar y otras actividades que cambian nuestra rutina diaria por otra con horarios menos estrictos y hábitos con frecuencia algo menos saludables que los que mantenemos el resto del año. Sin embargo, eso no significa que no podamos cuidar nuestra salud cardiaca también durante estas fiestas.
El peso de las emociones sobre la salud cardiovascular de la mujer
Los problemas cardiovasculares pueden ser provocados por diversos factores, entre ellos una alimentación inadecuada, sedentarismo, tabaquismo o el consumo de alcohol. Sin embargo, cuando una persona se plantea modificar sus hábitos para reducir las posibilidades de sufrir un accidente cardiovascular, por lo general no suele tener en cuenta el cuidado de su salud emocional.
¿Dónde encontrar a los grandes aliados del corazón, los ácidos grasos omega 3?
Reducen las probabilidades de que la enfermedad cardiovascular aparezca, especialmente en quienes tienen altos niveles de triglicéridos y colesterol. Por eso se considera que es una buena herramienta de protección para el aparato cardiovascular. Hablamos de los ácidos grasos omega 3, un elemento que debería ser esencial en nuestra dieta aunque los estudios demuestran que la mayor parte de la población no ingiere las cantidades recomendadas.
Arritmias: cuando el corazón pierde su ritmo
En España, más de un millón de personas mayores de 40 años padece fibrilación auricular, el tipo de arritmia más frecuente. Pero no todos lo saben: se calcula que al menos un 10% desconoce que padece esta patología. Es una de las características de las arritmias, y es que aunque pueden manifestarse con síntomas como palpitaciones, dolor torácico, mareos o incluso pérdida de conocimiento, también pueden pasar totalmente desapercibidas.
Cuidar tu corazón antes de los 50
El corazón y los vasos sanguíneos se van deteriorando con el paso de los años. En las arterias se puede acumular el colesterol que no ha podido ser eliminado por las vías naturales, de forma que se van obstruyendo. Además, en las mujeres, alrededor de los 50 años, el cambio hormonal hace que desaparezca el escudo de protección natural proporcionado por los estrógenos, con lo que la posibilidad de sufrir un problema cardiovascular aumenta notablemente. Por todo ello, es esencial actuar para minimizar los riesgos.
