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¿Por qué debemos seguir las recomendaciones de ejercicio de la OMS?
El ejercicio físico es una de las principales herramientas con las que contamos para prevenir la enfermedad cardiovascular. Por el contrario, no practicarlo puede tener consecuencias para nuestro corazón, además de para la salud general. Concretamente, hay al menos siete enfermedades relacionadas con la inactividad física: la enfermedad coronaria, los ictus, la diabetes mellitus tipo 2, la hipertensión arterial, el cáncer, la demencia y la depresión. Por eso, como recuerda la dra. Lucía Rodríguez en este vídeo de #PACTOSportucorazón, la esperanza de vida puede descender hasta cinco años.
¿Tienes hipertensión? Con esta dieta contribuirás a controlarla
La hipertensión es un importante factor de riesgo cardiovascular con mucha prevalencia entre la sociedad: según el artículo ‘Prevalencia, diagnóstico, tratamiento y control de la hipertensión arterial en España’ publicado en Revista Española de Cardiología, el 42,6% de la población mayor de 18 años es hipertensa. Para reducir esta cifra, practicar ejercicio de forma frecuente y tomar la medicación pautada en caso de que tu médico lo considere necesario son dos imprescindibles. Pero además, hay un tercer elemento clave que también puede ayudar a solucionar el problema: una alimentación saludable.
¿Cómo es tu salud emocional? Cuídala también
El estado de tu salud cardiovascular depende de varios factores. Entre ellos se encuentran la alimentación saludable, basada en la dieta mediterránea, y la práctica de ejercicio físico de forma frecuente. Ambas ayudan a mantener una buena salud cardiaca, y es que son excelentes herramientas para controlar factores de riesgo como la hipertensión, la diabetes, niveles elevados de colesterol, la obesidad o el sedentarismo.
Estas son las diferencias entre angina de pecho e infarto
Pueden confundirse porque comparten síntomas. Tanto la angina de pecho como el infarto pueden presentar dolor, opresión o malestar, generalmente torácico, irradiado al brazo izquierdo y acompañado en ocasiones de sudoración y náuseas. Sin embargo, la angina de pecho y el infarto son dos eventos cardiovasculares diferentes.
Obesidad: cómo combatirla
Según la última Encuesta Europea de Salud en España, un 16,5% de hombres de más de 18 años y un 15,5% de mujeres adultas padecen obesidad. Y si hablamos de sobrepeso los porcentajes crecen. Concretamente, un 44,9% de hombres y un 30,6% de mujeres padecen sobrepeso. Ambos suponen un factor de riesgo que amenaza la salud cardiaca.
Cómo combatir la hipertensión, uno de los factores de riesgo cardiovascular más frecuentes
Más de cuatro de cada diez adultos residentes en España, concretamente el 42,6% de la población mayor de 18 años, es hipertensa. Así lo concluye el artículo ‘Prevalencia, diagnóstico, tratamiento y control de la hipertensión arterial en España’ publicado en Revista Española de Cardiología, en el que se advierte de la alta prevalencia de este importante factor de riesgo cardiovascular. Mantenerlo a raya es fundamental porque de lo contrario puede acarrear complicaciones graves como infartos o ictus, además de nefropatías y otras enfermedades. Prueba de ello es que alrededor del 25% de los infartos en Europa se atribuyen a la hipertensión, como recuerda este artículo publicado en European Journal of Preventive Cardiology.
Especias y condimentos, ¿por qué pueden ser grandes aliados de tu salud cardiovascular?
Se utilizan desde hace siglos para aromatizar y dar sabor a cualquier plato. Pero no es su única “virtud”. Las especias y condimentos también pueden ayudarnos a cuidar de nuestra salud. La razón es que son el apoyo perfecto para disfrutar de comidas sabrosas sin necesidad de usar tanta sal. Por eso, para los expertos, son grandes aliadas de la salud cardiovascular, ya que si se usan como sustituto de la sal estaremos contribuyendo a mantener la hipertensión a raya sin renunciar al sabor.
Cardiopatías congénitas: qué son y cómo se tratan
Se estima que las padecen 3 de cada 1.000 adultos, por lo que en España hay aproximadamente 120.000 adultos con cardiopatías congénitas. Sin embargo, no todas son iguales ni se tratan de la misma forma. En este artículo hablamos sobre los tipos de cardiopatías congénitas que existen, cómo se detectan y qué atención requieren.
En esto consiste una ablación cardiaca
La técnica empezó a ejecutarse con éxito en Francia a finales de los 90, y en 2010 ya se realizaban en España más de 1.300 ablaciones de fibrilación auricular. Hoy es un procedimiento muy demandado y con una alta tasa de éxito al que se acude para corregir una alteración en el ritmo cardiaco. Concretamente, la ablación cardiaca con catéter es la principal alternativa o complemento a los fármacos antiarrítmicos en pacientes seleccionados con fibrilación auricular. Pero, ¿en qué consiste esta técnica y por qué ha supuesto una revolución en el tratamiento de la arritmia?
Grasas untables y aceites, ¿aliados o enemigos de tu corazón?
Las consumimos a diario: en el desayuno, en ensaladas, para cocinar… Son las llamadas grasas untables y aceites comestibles, que se definen como todos aquellos productos que se utilizan en nuestra alimentación y están compuestos prácticamente en su totalidad por lípidos.
