Buscador

Los arándanos y las fresas protegen tu corazón

22 Enero 2013 Según un estudio reciente, el consumo de fresas y arándanos podrían reducir el riesgo de sufrir un infarto en mujeres, gracias a su alto contenido de antocianinas. Aquí resumimos los resultados de la investigación y te hablamos sobre las propiedades de...

Estoy embarazada, ¿qué tipo de alimentación debo llevar?

16 Marzo 2009 Pregunta: Estoy embarazada de 25 semanas, ¿tengo que dejar de comer grasas y dulces? ¿Pueden recomendarme alimentos para mí en este estado? Silvia (Barcelona). Respuesta: Para tener un aporte de nutrientes equilibrado durante el embarazo te...

Cereales integrales, aliados de tu corazón

10 Mayo 2023 Son una buena fuente de fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal, incrementar la sensación de saciedad y mejorar la composición bacteriana. Pero además, si consumimos cereales integrales a diario, podríamos reducir la mortalidad por enfermedad...

Llevo dos bypass y tengo sobrepeso. Desearía perder peso. ¿Algún consejo?

19 Agosto 2009 Pregunta: Tengo 42 años peso 89 kg y mido 1,75 cm, llevo dos bypass y desearía perder peso. ¿Algún consejo? Alfredo (Colombia). Respuesta: Tu índice de masa corporal es de 29,06 kg/m2, es decir, te encuentra en el grupo: Sobrepeso grado II:...

Endibias para controlar el peso y la tensión

15 Mayo 2012 Además de su bajo bajo contenido calórico, esta hortaliza es también una importante fuente de fibra, vitaminas y potasio. Descubre más acerca de la endibia, un alimento disponible casi todo el año y que nos proporciona importantes beneficios para la...

¿Cómo manejar la intolerancia a la lactosa?

13 Noviembre 2009 Pregunta: Quisiera que me dieran algunas indicaciones sobre cómo manejar la intolerancia a la lactosa. Alberto (Murcia). Respuesta: La principal medida a seguir es limitar la ingesta de leche y, en menor medida, la de sus derivados (queso, yogur,...

¿Qué alimentos son adecuados para un paciente diabético que ha sufrido un infarto?

18 Abril 2011 Pregunta: Mi padre es diabético y ha sufrido un infarto recientemente. ¿Pueden decirme qué alimentos son los más adecuados para él? Actualmente se encuentra sin apetito y nunca quiere comer. Belén (Salamanca). Respuesta: La dieta dependerá del estado...

¿Me podrían recomendar una dieta para reducir transaminasas y que aporte vitalidad?

06 Abril 2009 Pregunta: ¿Me podrían recomendar una dieta para reducir transaminasas y que aporte vitalidad? Justino (Pozoblanco). Respuesta: Lo más importante de la dieta para reducir las transaminasas es eliminar la ingesta de alcohol: vino, cerveza y cualquier...

¿Qué alimentos puedo tomar si tengo colesterol, diabetes y problemas hepáticos?

04 Abril 2011 Pregunta: Tengo el azúcar alta, colesterol alto, triglicéridos muy altos y el hígado un poco afectado como consecuencia del alcohol. Tengo 46 años, mido 1,69 m y peso 76 kilos. ¿Podéis decirme qué alimentos y qué bebidas puedo consumir sin riesgo para...

Mi hija de 8 años es obesa, ¿pueden orientarme sobre su alimentación?

21 Marzo 2009 Pregunta: Mi hija de 8 años es obesa, ¿pueden darme alguna orientación respecto a su alimentación? Lucía (Rivas). Respuesta: Tu hija de 8 años está en una etapa de la vida comprendida entre el periodo preescolar y la adolescencia, que se caracteriza...

¿Cuál es el desayuno ideal para un niño en edad escolar?

26 Septiembre 2011 Pregunta: ¿Un bocata de chocolate y un vaso de leche es un buen desayuno para un niño? Judith (Alicante). Respuesta: Sería un desayuno incompleto, es recomendable que incluya también una fruta o zumo. Para que un desayuno escolar sea completo se...

Nutrición: cómo reducir las grasas saturadas

09 Julio 2009 Las grasas saturadas aumentan el colesterol más que cualquier otro tipo de nutriente. Por ello, es importante que tengas en cuenta una serie de consejos que te ayudarán a reducir su consumo, como por ejemplo quitar la piel a las aves, sustituir los...

¿Es verdad que las algas Nori tienen mucho calcio?

06 Abril 2009 Pregunta: Es verdad que las algas Nori tienen mucho calcio? Rosalía (Santa Cruz de Tenerife). Respuesta: Efectivamente las algas nori tienen mucho calcio por 100 g de alimento, pero la cantidad de alga que se come en cada plato es tan pequeña que el...