Calorías necesarias

Calcula la cantidad de calorías que necesitas ingerir diariamente según tu sexo, edad, peso y nivel de actividad física.

Calculadora descatalogada.

Pirámide de salud

Siguiendo las indicaciones de los especialistas a la hora de escoger lo que comemos, la salud cardiovascular mejora. Esta pirámide alimenticia sirve de orientación a tu salud.

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Plato cardiosaludable

El método del plato consiste en dividirlo en cuatro partes iguales y llenar dos de ellas con verduras y hortalizas, otra con proteínas y la cuarta, con hidratos de carbono.

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Alimentos

Cada producto alimenticio aporta algo a nuestro organismo. Conocer cuál es la cantidad ideal que debemos consumir de cada tipo de alimento es fundamental para seguir una dieta equilibrada.

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Nutrientes

Cada nutriente ejerce una función distinta en nuestro organismo. En esta sección explicamos con detalle cuáles son esas funciones que se atribuyen a cada nutriente.

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