Madrid acogerá el próximo día 11 de diciembre, a partir de las 11 horas, en la Casa de Campo, la I Carrera Popular del Corazón, una iniciativa de la Fundación Española del Corazón (FEC) en la que participarán unos 3.000 ciudadanos, y con la que pretende fomentar la práctica de ejercicio físico regularmente para prevenir las enfermedades cardiovasculares, así como incentivar a la población a desarrollar hábitos de vida saludables, evitando los factores de riesgo cardiovascular más comunes (hipertensión, obesidad, sedentarismo, tabaquismo, mala alimentación…).
Esta mañana, ha tenido lugar la presentación oficial de la iniciativa, a la que han asistido Roberto Sabrido, presidente de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN); el Dr. Leandro Plaza, presidente de la FEC; representantes de Boehringer Ingelheim, Puleva y DKV; el Dr. Bartolomé Beltrán, divulgador científico y comunicador; y Nuria Fernández, atleta española ganadora de la medalla de oro en los 1.500 metros del Campeonato Mundial de Atletismo de Barcelona 2010.
La carrera contará con tres categorías distintas, de modo que todos los miembros de la familia puedan animarse a participar. Además del recorrido de diez kilómetros, se ha organizado una marcha de cuatro kilómetros y medio, y varias carreras infantiles de 800 metros.
Las inscripciones se pueden realizar en la planta de deportes de El Corte Inglés en Madrid (Castellana, Sanchinarro y Princesa), en las tiendas especialistas de running: Bikila y Laister; o vía Internet, entrando en el site www.carrerapopulardelcorazon.com. De momento, ya se han apuntado a la Carrera cerca de 2.000 personas, y se espera ampliar el número de participantes en un millar más. La recaudación obtenida será destinada a becas de investigación cardiovascular.
La iniciativa de la FEC cuenta con el patrocinio de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, el Ministerio de Sanidad (AESAN), Boehringer Ingelheim, Puleva y DKV; la esponsorización de AstraZeneca, Pronokal, Gatorade y EMINA; y la colaboración Santa Teresa, Pfizer, El Hostal y Aquilea. Los patrocinadores han coincidido en destacar la oportunidad que ofrece la I Carrera Popular del Corazón para encontrarse con los hábitos más saludables y recaudar fondos para la investigación cardiovascular.
Durante la presentación, el presidente de la AESAN, Roberto Sabrido, ha manifestado su entusiasmo por esta iniciativa “ya que cumple nuestros mismos objetivos: fomentar la alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico. Agradezco, además, la disposición que siempre ha mostrado la FEC a colaborar con la AESAN y por ello quería estar hoy aquí, apoyando esta iniciativa”.
Sedentarismo, un problema de salud pública
Los expertos han justificado la importancia de fomentar la práctica de ejercicio físico de manera regular, pues, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sedentarismo es ya el cuarto factor de riesgo de mortalidad global, causando 1,9 millones de muertes prematuras cada año globalmente y alrededor de 600.000 sólo en Europa. Un estudio de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (SEMFYC), asegura que en nuestro país se relaciona la inactividad con un 7% del total de las muertes. Asimismo, se estima que en las 200.000 muertes que se producen anualmente en España, debidas a la cardiopatía isquémica, el cáncer o la diabetes mellitus tipo 2, existe una fuerte relación con el sedentarismo. Por el contrario, la actividad física regular y la buena forma física cardiovascular disminuyen la mortalidad global.
En nuestro país, el sedentarismo afecta al 55% de la población adulta. “Es por ello que, desde el punto de vista de salud pública, eventos como la I Carrera Popular del Corazón, son muy importantes. Informar a la población general sobre los factores de riesgo cardiovascular, como el sedentarismo, y concienciar sobre la necesidad de cuidar la salud cardiovascular y tener hábitos de vida más cardiosaludables es a todas luces beneficioso a largo plazo. Creemos que el objetivo principal de esta iniciativa, que es la prevención primaria de las enfermedades cardiovasculares, puede conseguirse con este tipo de actividades”, destaca el Dr. Leandro Plaza.
Ejercicio, una fuente de salud física y psíquica
Tal y como ha explicado esta mañana el Dr. Bartolomé Beltrán, con el ejercicio físico prácticamente estimulamos todos los órganos de nuestro cuerpo, por ello, practicado de manera regular:
- Disminuye la mortalidad por enfermedades cardiovasculares y mejora el perfil lipídico sanguíneo
- Retrasa o previene el desarrollo de la hipertensión arterial y reduce las cifras de presión en los hipertensos
- Reduce el colesterol LDL (también conocido como colesterol ‘malo’) y aumenta, en cambio, el colesterol HDL
- Disminuye el riesgo a desarrollar diabetes en el adulto
- Facilita el control del peso y la eliminación de grasas
- Mejora el tránsito intestinal y facilita la evacuación
- Aumenta la resistencia a las enfermedades infecciosas
- Disminuye el riesgo de padecer algunos cánceres (mama, colon)
- Mejora la capacidad funcional y la resistencia muscular para las actividades de la vida diaria, sean laborales o recreativas
- Mejora la función articular y previene el desarrollo de artrosis
- Previene y mejora el insomnio
- Facilita el control del estrés
- Mejora la imagen personal y el optimismo
- Mejora los síntomas de ansiedad y depresión
Es importante tener en cuenta que, si no se está acostumbrado a la práctica de ejercicio, resulta esencial realizarse un chequeo previo en el médico de cabecera antes de la práctica de un esfuerzo físico de estas características. Por este motivo, la FEC pondrá a disposición de los participantes, en la I Carrera Popular del Corazón, un equipo especializado en medicina deportiva que se encargará de hacer los reconocimientos necesarios a los participantes que no suelan practicar deporte habitualmente.
La atleta y madrina de honor de la Carrera, Nuria Fernández, ha aprovechado la presentación para ofrecer sus recomendaciones para el día de la marcha: “Es aconsejable correr a una intensidad que cada uno valore como “Moderada” o incluso “Algo dura”, pero que nos permita mantener una conversación y que no entrecorte nuestras palabras por la dureza del ejercicio. Si pasa de esta intensidad, deberemos tomarnos un respiro caminado hasta que nos hayamos recuperado, y después podremos continuar”, explica la deportista.
El gasto sanitario asociado al sedentarismo
Existen varios estudios realizados en Estados Unidos, Brasil, Canadá, Australia y Europa que han demostrado que la falta de actividad física causa entre el 1% y el 5% de los costes médicos de la salud pública. Reducir el sedentarismo no sólo es beneficioso por motivos de salud sino que además, rebajaría notablemente el gasto público, por lo que convendría invertir en políticas e iniciativas que fomentaran la práctica de ejercicio físico.
En nuestro país, también se han hecho estudios apoyando esta teoría. La Secretaría General de l’Esport y la Fundació Catalana per l’Esport, analizaron en 2006 el impacto económico de la práctica deportiva en el gasto sanitario, descubriendo que por cada euro invertido en prevención y divulgación de la práctica de ejercicio, se ahorraban en gasto sanitario más de 295 euros.
La promoción de la actividad física, además, conlleva beneficios sociales como el aumento de la producción y la participación en actividades deportivas y recreativas, la mejora del rendimiento escolar o la disminución del absentismo laboral.
