Pregunta: ¿Podéis darme las pautas básicas que debe seguir cualquier programación de entrenamiento físico? Fran (Azuqueca de Henares).
Pregunta: ¿Podéis darme las pautas básicas que debe seguir cualquier programación de entrenamiento físico? Fran (Azuqueca de Henares).
Respuesta: Para sacarle provecho al entrenamiento físico debemos seguir cinco principios básicos:
- Conciencia. Asimilar el proceso en el que vamos a involucrarnos.
- Desarrollo completo. Inclusión de ejercicios que desarrollen todas nuestras cualidades.
- Sobrecarga. Vigilar que la carga de entrenamiento sea progresiva.
- Repetición. Orientado a la disminución progresiva de la implicación de músculos innecesarios.
- Individualización. Cada programa debe diseñarse para una persona concreta.