Pregunta: Tengo 49 años, salgo a caminar y correr casi todos los días durante 1 hora (le dedico media hora a cada actividad). ¿Es una buena rutina? Ramón (Argentina).
Pregunta: Tengo 49 años, salgo a caminar y correr casi todos los días durante 1 hora (le dedico media hora a cada actividad). ¿Es una buena rutina? Ramón (Argentina).
Respuesta: El ejercicio en intervalos en las personas que se están acondicionando al ejercicio es tan efectivo como el ejercicio continuo en las personas con buena forma física. Lo que caminas diariamente parece muy adecuado, siempre y cuando no sientas molestias ni cansancio.