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Cómo disfrutar de una Navidad cardiosaludable
Disfrutar de estas fiestas manteniendo rutinas saludables es la mejor manera de que tu salud cardiovascular se mantenga en forma. Y aunque en estas fechas solamos cometer algún que otro exceso, es posible cuidar de tu corazón. Tan solo hay que tener presentes algunas recomendaciones que te permitirán disfrutar de la Navidad sin que esta pase factura a tu organismo. -
Cómo distinguir los tipos de grasas
Saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y ácidos grasos TRANS. Son los distintos tipos de grasas que existen, y diferenciarlos es clave para mantener una buena salud cardiovascular. La razón es que cada tipo de grasa tiene un aporte diferente para el organismo. Por eso es importante conocerlas y saber qué podemos encontrar en ellas. Estas son sus diferencias atendiendo a su estructura... -
Grasas
Por su estructura química, las grasas se dividen en saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y ácidos grasos TRANS. -
Grasas untables y aceites, ¿aliados o enemigos de tu corazón?
Las consumimos a diario: en el desayuno, en ensaladas, para cocinar… Son las llamadas grasas untables y aceites comestibles, que se definen como todos aquellos productos que se utilizan en nuestra alimentación y están compuestos prácticamente en su totalidad por lípidos. -
Grasas-aceites
La grasa de origen animal es más rica en ácidos grasos saturados, aunque la cantidad varía dependiendo de la especie animal.
