Pregunta: ¿Qué tipo de ejercicio físico es el más adecuado para practicar cada día? Olga (Mataró).
Pregunta: ¿Qué tipo de ejercicio físico es el más adecuado para practicar cada día? Olga (Mataró).
Respuesta: Aquel que pone en movimiento varias partes de nuestro cuerpo, como caminar, bailar, nadar... Se deben evitar ejercicios intensos de un sólo grupo muscular, como hacer pesas, remo...
Además es importante adecuar el ejercicio a nuestra condición física. Si no podemos practicar ejercicio y hablar a la vez sin ahogarnos es que hemos superado nuestro nivel adecuado de ejercicio, habrá que bajar el ritmo. El ejercicio más sencillo caminar 30 minutos diarios a buen paso.