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¿Listo para la carrera del corazón? 4 consejos para que el ‘running’ beneficie a tu salud cardiaca
El deporte es un hábito cardiosaludable con el que podemos mejorar la salud de nuestro corazón. Pero para que ese objetivo se cumpla, debemos practicarlo respetando algunas recomendaciones siguiendo los consejos de los especialistas. Si vas a participar en la #CarreradelCorazón que celebramos el 29 de septiembre, ten en cuenta estas orientaciones durante los entrenamientos y el día de la... -
¿Por qué correr fortalece tu corazón?
Según la última encuesta del Ministerio de Educación sobre los hábitos del deporte, un 23% de la población corre al menos una vez a la semana. Un porcentaje que sube año tras año, y que supone una buena noticia. La razón es que tiene efectos positivos: la práctica regular de este deporte es una forma de cuidar la salud cardiovascular, que se beneficia de lo que la actividad física... -
Así puedes entrenar de forma saludable para una carrera de 10 km
Entre las pruebas deportivas más populares del mundo se encuentran las carreras de 10 kilómetros. Participar en ellas puede constituir una excelente herramienta para combatir los factores de riesgo cardiovascular que podemos mantener a raya. Pero para lograr que los beneficiosos efectos del deporte hagan su trabajo en el organismo, los expertos aconsejan un entrenamiento previo. -
Correr es beneficioso para tu corazón. Pero, ¿cuánto?
Hace años que comenzó a popularizarse, y hoy ya más del 10% de la población española se calza unas deportivas para correr periódicamente cada semana. En concreto, entre 1996 y 2020, el porcentaje de personas en España que practicaron la carrera pasó de un 8,2% a un 11,3%. Y esa afición por correr suele incluir largos recorridos, porque según un estudio del Grupo NN, al que pertenece la... -
Practicar deporte más allá de los 70: una eficaz herramienta de prevención
Cumplir años siempre es una buena noticia. Pero, con el tiempo, nuestro organismo se va deteriorando, y comienza a disminuir tanto la capacidad funcional como la calidad de vida. Salvo que pongamos remedio. Uno de los más eficaces junto a la alimentación saludable es la práctica deportiva: el ejercicio es la mejor manera de mantener en forma nuestra salud cardiovascular en la tercera edad.
