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¿Conoces tu riesgo cardiovascular? Se basa en estos 7 factores
Los expertos definen el riesgo cardiovascular como la probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular, y se asocia con distintos factores tanto biológicos como relacionados con los hábitos de vida. Los primeros se refieren a marcadores como la edad, el sexo o los antecedentes familiares, por lo que no se pueden modificar. Sin embargo, también hay factores de riesgo modificables contra los... -
¿Cuáles son las causas de los niveles de colesterol elevados?
¿Qué provoca que tengamos más elevados los niveles de colesterol? ¿Por qué nuestro organismo acumula más colesterol "malo" en sangre? El Dr. Macaya lo explica en dos minutos en #telodigodecorazón. -
¿Dónde encontrar a los grandes aliados del corazón, los ácidos grasos omega 3?
Reducen las probabilidades de que la enfermedad cardiovascular aparezca, especialmente en quienes tienen altos niveles de triglicéridos y colesterol. Por eso se considera que es una buena herramienta de protección para el aparato cardiovascular. Hablamos de los ácidos grasos omega 3, un elemento que debería ser esencial en nuestra dieta aunque los estudios demuestran que la mayor parte de la... -
¿Qué es la hipercolesterolemia?
¿Cuándo se considera que los niveles de colesterol son demasiado elevados? ¿Cuales son las cifras de colesterol LDL recomendadas y por qué? El doctor Carlos Macaya, presidente de la Fundación Española del Corazón, nos lo cuenta en #telodigodecorazón. -
¿Qué es y cómo se trata la hipercolesterolemia familiar?
¿Qué peculiaridades tiene la hipercolesterolemia familiar? ¿Tiene un tratamiento diferente? El Dr. Macaya, presidente de la Fundación Española del Corazón, lo cuenta en este vídeo de la sección #telodigodecorazón. -
¿Qué riesgos tiene mantener unos niveles elevados de colesterol?
¿Qué ocurre en nuestro organismo cuando tenemos unos niveles elevados de colesterol? ¿Podemos llegar a sufrir una angina de pecho? ¿Y un infarto? El Dr. Macaya, presidente de la Fundación Española del Corazón, responde en #telodigodecorazón. -
¿Qué tratamiento seguir cuando tenemos hipercolesterolemia?
El tratamiento para reducir los niveles de colesterol altos dependerá de factores como la edad y los problemas médicos que sufra, además del estilo de vida que esté siguiendo. El Dr. Macaya lo explica en #telodigodecorazón. -
Así puedes combatir los excesos navideños
La Navidad suele ser sinónimo de encuentros con familiares y amigos, largas veladas y gratas sorpresas, pero también de algunos excesos que pueden pasarnos factura. Las abundantes comidas ricas en grasas son frecuentes en casi todas las familias, además de que solemos reducir los hábitos deportivos y robarle algunas horas al sueño en estas fechas. Por eso es importante regresar a nuestros... -
Así puedes disfrutar de la Navidad cuidando tu corazón
La llegada de la Navidad suele venir acompañada de celebraciones que cambian la rutina diaria por otra con horarios menos estrictos y hábitos con frecuencia algo menos saludables que los que mantenemos el resto del año. Las comidas y celebraciones se solapan en una agenda en la que parece complicado no rendirse a los excesos. Sin embargo, disfrutar de estas fechas cuidando al mismo tiempo... -
Beta-glucano de avena, un aliado para reducir el colesterol
Los niveles elevados de colesterol en la sangre suponen un importante factor de riesgo cardiovascular. Se estima que es corresponsable del 60% de las enfermedades del corazón y, a su vez, éstas son la principal causa de muerte en nuestro país y en el mundo. Y es que, aunque el colesterol es una sustancia grasa natural necesaria para el normal funcionamiento del organismo, cuando sus niveles en... -
Cereales integrales, aliados de tu corazón
Son una buena fuente de fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal, incrementar la sensación de saciedad y mejorar la composición bacteriana. Pero además, si consumimos cereales integrales a diario, podríamos reducir la mortalidad por enfermedad cardiovascular. -
Colesterol
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Conoce los factores de riesgo cardiovascular que puedes mantener a raya y cómo lograrlo
Según el último informe del Instituto Nacional de Estadística sobre las causas de mortalidad en España, 120.859 personas murieron a causa de una enfermedad cardiovascular en 2018, una cifra un poco más baja que la de 2017 (122.466) y algo más alta que la de 2016 (119.939), pero bastante similar. A esas muertes pueden contribuir marcadores de riesgo cardiovascular que no podemos modificar,... -
Controlar los niveles de colesterol en los mayores, clave para reducir eventos cardiovasculares
En 1769, François Poulletier de la Salle describía por primera vez el colesterol definiéndolo como una porción aceitosa de la bilis obtenida de la vesícula biliar. No fue hasta casi medio siglo después cuando el químico francés Michel-Eugéne Chevreul consiguió separar ese contenido aceitoso de la bilis, al que dio el nombre de “colesterina” que después se cambió a colesterol. Y... -
Cuatro consejos para empezar el año regalando vida a tu corazón
Las grandes cenas y comidas de estos días, descansar menos de lo que necesitamos y olvidarnos de las rutinas deportivas que solemos llevar a rajatabla el resto del año pueden dejarnos algunos “regalos” inesperados que aumenten nuestros niveles de riesgo cardiovascular. La buena noticia es que aún estamos a tiempo de corregir esas prácticas poco cardiosaludables, comenzando el año con... -
Este es el peligro de las grasas trans para tu corazón
Hace años que entidades como la Fundación Española del Corazón reclamaron que se limitara el contenido de grasas trans en los alimentos, y por fin el pasado mes de abril entró en vigor la legislación que lo regulariza tras un periodo transitorio de casi dos años para que las industrias pudieran adaptarse a la normativa. Desde entonces, la Comisión Europea limita el uso de grasas trans a... -
Estos son los factores de riesgo cardiaco que podemos controlar
Algunos de los marcadores de riesgo cardiovascular que multiplican las posibilidades de que la enfermedad cardiaca aparezca no son modificables. Es el caso de la edad, el sexo o los antecedentes familiares. Sin embargo, hay factores de riesgo sobre los que podemos actuar, de forma que si conseguimos controlarlos reducimos las probabilidades de que la salud cardiaca se vea afectada por ellos.... -
Grasas
Por su estructura química, las grasas se dividen en saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y ácidos grasos TRANS. -
Grasas trans: por qué son enemigas de tu corazón
Presentes sobre todo en productos procesados como galletas, bollería industrial, alimentos precocinados, snacks, helados, cremas y batidos, las grasas trans pueden afectar negativamente a nuestro organismo, en especial a la salud cardiovascular, si se consumen en grandes cantidades. Pero, ¿qué son exactamente y por qué debemos limitar su consumo? -
Legumbres, aliadas en la prevención del riesgo cardiovascular
Cuando se pregunta a los médicos cuál es la mejor medicina para combatir la enfermedad cardiovascular, la mayoría de ellos coinciden en su respuesta: la prevención. Si somos capaces de reducir nuestro riesgo cardiovascular al mínimo tendremos más posibilidades de evitar que la enfermedad cardiovascular aparezca. Y para lograrlo, hay dos pilares básicos: ejercicio y alimentación saludable....
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