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Fitoesteroles y Fitoestanoles
Los fitoesteroles y los fitoestanoles son sustancias de origen vegetal que tienen una estructura muy parecida a la del colesterol y que impiden que el colesterol de los alimentos se absorba en el intestino. -
Frutas
La fruta como aliada de la salud cardiovascular -
Frutos secos
Pequeños aliados con grandes beneficios para el corazón -
Glosario
Ortorexia, antioxidantes… El significado de todos los términos que utilizamos en nuestros contenidos y otros que interesan a los usuarios podrás encontrarlo aquí. -
Grasas-aceites
Cómo elegir bien para cuidar el corazón -
Guía de compras para una alimentación saludable
Esta guía de compras está diseñada para hacer más fácil seguir una alimentación saludable. Además de proporcionar información sencilla de los principales grupos de alimentos, identifica aquellos productos que se encuentran adheridos al Programa de Alimentos y Salud de la Fundación Española del Corazón (PASFEC). -
Hortalizas-verduras
La base vegetal para cuidar el corazón -
Huevo
Un alimento completo dentro de una dieta cardiosaludable -
La carne blanca, una aliada para la alimentación saludable
Es baja en grasa saturada, y cuenta con un alto contenido en proteínas de buena calidad además de ser rica en vitamina B12. Una buena combinación para que la carne blanca se haya convertido en indispensable en nuestra alimentación. Pero, ¿está libre de los riesgos que se le adjudican a las carnes rojas? Y de ser así, ¿cuánto debemos comer y cómo elaborarla para aprovechar sus... -
Lácteos
Su papel en una alimentación cardiosaludable -
Las 9 claves de los cardiólogos americanos para que la alimentación contribuya a una buena salud cardiovascular
Lo que comemos determina en gran parte nuestro de salud. Influye en nuestro peso, pero también en el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. En España, más del 55% de la población mayor de 18 años tiene sobrepeso u obesidad, uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Y en Estados Unidos, el porcentaje es aún más alto: más del 70% de los adultos están por... -
Las claves (saludables) para alcanzar el peso ideal
Tras el verano, llega el momento de poner de nuevo en orden nuestra vida y nuestra alimentación. Y de paso, perder esos kilos extra que nos hemos llevado de regalo. Para hacerlo de manera saludable hay dos reglas: sin prisas y sin milagros. -
Las infusiones del siglo XXI
Ingredientes naturales, agua caliente y un rato libre para disfrutarlas. Las infusiones ayudan a cuidar nuestro corazón. En este artículo te contamos cómo. -
Legumbres
Un alimento clave de la dieta mediterránea y la salud cardiovascular -
Legumbres, “medicina” para tu salud cardiovascular
Una dieta rica en legumbres no sólo reduce en un 14% el riesgo de infarto y angina de pecho sino que también ayuda a mejorar el estado de salud general al reducir significativamente los niveles de colesterol LDL (colesterol "malo") y contribuir a controlar el peso por su aporte en fibra y su escaso contenido graso. -
Pescado
Aliados naturales de la salud cardiovascular -
Potasio
Un mineral esencial para el corazón y la presión arterial -
Si quieres cuidar tu corazón, no te olvides de estos alimentos
Una de las principales herramientas con las que contamos para proteger nuestra salud cardiovascular es seguir la alimentación adecuada. Junto con la práctica de ejercicio frecuente, es una manera muy eficaz de mantener alejados los factores de riesgo cardiovascular que podemos controlar. Por eso es tan importante cuidar lo que comemos. -
Si te cuidas hoy, te lo agradecerás mañana
La Fundación Española del Corazón (FEC) presenta un emotivo vídeo de concienciación con motivo de las fechas navideñas, en el que ofrece las claves para mejorar la salud cardiovascular: alimentación saludable, ejercicio físico y abandono del consumo de tabaco. La dieta mediterránea reduce en un 30% el riesgo de enfermedad cardiovascular, la actividad física fortalece el músculo... -
Sobrepeso y falta de sueño, factores de riesgo cardiovascular más extendidos en España
Cada día, alrededor de 330 personas mueren en España debido a enfermedades cardiovasculares. Y en ello juegan un papel fundamental los factores de riesgo cardiovascular, que son los principales causantes del desarrollo de patologías cardiacas. Por eso, controlarlos significaría reducir el número de muertes.
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