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Esquí para el paciente cardiovascular
El esquí es un deporte de montaña que consiste en deslizarse por la nieve, por medio de dos tablas sujetas a la suela de unas botas mediante fijaciones mecánicas. -
Estos son los beneficios de la actividad física para tu corazón
Lo oímos una y otra vez: el deporte es el mejor aliado de tu salud. Pero, ¿por qué? ¿Qué consecuencias tiene para nuestro organismo el practicar regularmente ejercicio físico? Y en concreto, para la salud cardiovascular, ¿cuáles son los efectos? -
Estos son los riesgos del sedentarismo para tu corazón
Quedarse en el sofá tras regresar de una oficina en la que hemos pasado sentados frente al ordenador siete horas pone en peligro la salud. Es la advertencia que la OMS hizo hace unos meses, cuando recordó que el sedentarismo es uno de los principales factores de muerte prematura. El cáncer o la diabetes tienen más probabilidades de desarrollarse en personas sedentarias, pero el sedentarismo... -
Fermín Cacho: “Es fundamental que la gente vea que con la actividad deportiva va a mejorar su salud”
Es un icono deportivo para varias generaciones de españoles que vieron cómo se hacía con el oro olímpico en los 1500 metros de Barcelona 92 y con la plata en los Juegos Olímpicos de Atlanta cuatro años después. Pero el palmarés de Fermín Cacho no queda ahí. También se colgó tres veces la plata en los campeonatos mundiales y se alzó con el título de campeón de España en 10... -
Frecuencia cardiaca y entrenamiento
La frecuencia cardiaca (FC) es útil para controlar la intensidad del ejercicio aeróbico sobre todo cuando se dispone de una prueba de esfuerzo con análisis de los gases respiratorios (ergoespirometría) y se asocia un valor de FC a los umbrales y VO2máx. Si no se tiene acceso a este tipo de prueba, la FC se puede usar, pero realizando algunos cálculos. -
Fútbol para el paciente cardiovascular
El fútbol, en sus distintas modalidades (fútbol, fútbol sala, fútbol 7) es un deporte que impone un alto estrés al aparato cardiovascular. -
Golf para el paciente cardiovascular
Al ser un deporte de baja intensidad, dinámico y al mismo tiempo estático, que además se practica al aire libre, suele ser ideal para pacientes con enfermedades cardiovasculares, metabólicas, neurológicas y del sistema músculo-esquelético. -
La actividad física, un imprescindible para el cuidado del corazón
El colectivo médico lo repite sin cesar: la práctica regular de ejercicio físico de intensidad moderada, una alimentación saludable y el abandono del hábito tabáquico son tres factores imprescindibles para aumentar tanto nuestra esperanza de vida como la calidad de nuestro día a día. Y una prueba de ello es que esos hábitos pueden prevenir hasta el 80% de las muertes por causa... -
La baja frecuencia cardiaca, una de las adaptaciones del corazón al deporte
Al igual que los demás músculos de nuestro cuerpo, el corazón sufre modificaciones cuando realizamos ejercicio físico de alta intensidad. Gracias a un estudio detallado se ha descubierto que existen diferencias en los cambios dependiendo del género y del tipo de actividad. -
La pirámide de la actividad física
La pirámide de la actividad física nos muestra de una forma gráfica y de un primer vistazo la forma en la que combinar los distintos tipos y dominios de la actividad física para conseguir un estilo de vida activo y saludable. -
Muerte súbita en el deporte
La muerte súbita en el deporte es aquella que se produce de manera inesperada durante la práctica deportiva o hasta una hora después de finalizarla, por causa natural, no traumática ni violenta, en una persona con aparente buen estado de salud. -
Mueve tu cuerpo, mueve tu corazón
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Natación en el paciente cardiovascular
La natación es un deporte cíclico (se repite secuencia de movimientos) de moderada carga dinámica y estática a nivel competitivo. -
Obesidad
La obesidad es un problema social creciente de origen multifactorial, que se define como un estado patológico de exceso de acumulación general de grasa en el cuerpo. La obesidad promueve la aparición y el empeoramiento de la salud a varios niveles de nuestro organismo, en realidad tiene efectos deletéreos sobre todos los sistemas del organismo. En este post nos centraremos en sus... -
Posibles riesgos de la actividad física
A todos os vendrá a la cabeza alguna noticia sobre la muerte súbita de algún deportista joven aparentemente sano y la idea tan extendida de que el deporte puede ser peligroso o que hacer mucho deporte no puede ser bueno. De forma rara, y en una pequeña minoría de individuos predispuestos, sí parece que la actividad física, mientras se desarrolla, aumenta la probabilidad de que suceda... -
Qué comer y beber antes, durante y después de una competición deportiva
Las competiciones deportivas de alta intensidad suponen un reto para el organismo, al que debemos preparar para afrontar el esfuerzo que vamos a realizar. El entrenamiento previo es clave en este sentido, pero también es importante prestar especial atención tanto a la jornada en la que se celebrará la competición como a las horas y días posteriores al evento deportivo. -
Reanimación cardiopulmonar en el deporte
No es una entrada para educar en reanimación cardiopulmonar sino para mostrar en qué consiste y cuál es su importancia en el contexto del deporte y la actividad física. -
Reconocimiento médico preparticipación deportiva
El screening cardiovascular o la valoración cardiovascular preparticipativa (VCVP) es la parte del reconocimiento médico deportivo orientada a detectar las enfermedades que predisponen a complicaciones cardiovasculares con el deporte. -
Respuesta del organismo a la actividad física
Las respuestas del organismo a la actividad física son los cambios que se producen para poder desarrollar un trabajo físico, que desde una perspectiva evolutiva se traducen en supervivencia (huida y caza) y desde el punto de vista lúdico y social, en rendimiento deportivo. -
Running y caminatas
En cierto modo se trata del mismo tipo de ejercicio físico pero adaptado a la aptitud cardiovascular de cada caso.
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