Correr ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, reduce el estrés y te hace sentir mejor. Si necesitas una razón más para ponerte en marcha, a ver qué te parece ésta: una investigación realizada en Dinamarca afirma que las personas que corren una o dos veces a la semana aumentan su esperanza de vida.
Es un alimento cargado de simbología, estrechamente vinculado a la historia del hombre. Desde su nombramiento en la Biblia como fruto prohibido hasta la actualidad, la manzana ha sido frecuentemente utilizada como emblema de salud y se le han atribuido propiedades beneficiosas.
Utilizado como material de construcción durante muchos años, hoy en día su uso está prohibido en muchos países porque provoca tumores, cáncer de pulmón y asbestosis. Un estudio realizado en el Reino Unido concluye que el amianto o asbesto también podría ocasionar enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
Además de su bajo bajo contenido calórico, esta hortaliza es también una importante fuente de fibra, vitaminas y potasio. Descubre más acerca de la endibia, un alimento disponible casi todo el año y que nos proporciona importantes beneficios para la salud.
¿Incrementa la maniobra de Valsalva el riesgo cardiovascular? ¿Afecta más a hipertensos?¿Cómo debemos respirar durante la actividad? ¿Cómo hacer ejercicio de fuerza correctamente? En la segunda entrega del post abordamos estas y otras dudas que pueden surgir durante un entrenamiento de fuerza e hipertrofia muscular.
Al hacer un esfuerzo muscular intenso de corta duración solemos contener el aire en los pulmones en lugar de expulsarlo. Esta técnica, denominada maniobra de Valsalva, es muy común en quienes se ejercitan en salas de musculación pero tiene efectos negativos sobre la salud cardiovascular en personas con la tensión alta.
Con la carne roja, mejor menos que más. Así lo demuestra un estudio que asocia su consumo abusivo con un aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares y la mortalidad por cáncer. La sustitución de estas carnes por otras fuentes de proteínas saludables reduce los riesgos y también satisface el paladar.
Nuestras manos están en contacto con una gran cantidad de microorganismos que pueden ocasionarnos graves problemas de salud si no se eliminan rápido. Por ello, es fundamental que su higiene se convierta en una práctica habitual que realicemos correctamente varias veces a lo largo del día.
El impacto de la depresión, la ansiedad y el estrés sobre la salud de corazón es un tema bastante estudiado y documentado. Pero, ¿qué pasa con los estados psicológicos positivos? Una investigación estadounidense analiza la relación entre el optimismo y la felicidad en el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares.
Diversos estudios apuntan que el consumo de frutos secos, dentro de una dieta equilibrada, aporta beneficios para la salud. Una investigación llevada a cabo en Estados Unidos asocia su ingesta con una disminución de la prevalencia de factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.
