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¿Cuánto tiempo debes practicar tu deporte favorito para obtener beneficios cardiovasculares?
Los efectos del ejercicio físico sobre el sistema cardiovascular se producen por el propio ejercicio, a través de las modificaciones de los factores de riesgo coronario, o por los cambios en el estilo de vida al abandonar el sedentarismo, el tabaquismo o realizar una buena dieta. Esta acción beneficiosa se ha demostrado no sólo en sujetos sanos sino también en pacientes con cardiopatía, por... -
¿Por qué el sedentarismo es un importante factor de riesgo cardiovascular?
Los expertos repiten el mensaje con frecuencia: el ejercicio físico regular es uno de los grandes aliados de la salud cardiovascular. A través de él protegemos nuestro corazón, y al mismo tiempo combatimos uno de los principales enemigos de la salud: el sedentarismo. Pero, ¿por qué la inactividad física resulta tan nociva para el organismo? La respuesta es que perjudica gravemente nuestro... -
¿Preparados para la Carrera del Corazón? Así debes entrenar para beneficiarte del ejercicio
El próximo 30 de septiembre celebramos la VIII edición de la Carrera Popular del Corazón, una actividad que tiene entre otros objetivos fomentar el deporte en nuestra rutina diaria para preservar la salud cardiovascular. Si somos constantes y lo practicamos al menos cuatro horas semanales, el ejercicio ayuda a bajar los niveles de colesterol LDL y de triglicéridos, así como a subir los de... -
¿Qué deporte elegir para beneficiar a nuestro corazón?
El ejercicio es fundamental para mantener una buena salud cardiovascular, aseguran los expertos. Sin embargo, no todos los deportes benefician al corazón de la misma forma. Por eso es importante escoger los más adecuados de entre todos los deportes que nos hagan disfrutar. -
¿Qué son la actividad física, el ejercicio y el deporte?
No es lo mismo el cacao que el chocolate o el Cola Cao. De estos nadie duda. Con la actividad física, el ejercicio y el deporte para lo mismo. Son conceptos muy diferentes que, sin embargo, tienden a confundirse en el lenguaje coloquial y a menudo se utilizan como sinónimos o equivalentes. Por lo tanto, para que nos entendamos, a partir de ahora vamos a aclarar en qué consiste cada uno de... -
¿Tienes altos los niveles de triglicéridos? Así puedes controlarlos y cuidar tu corazón
Un sencillo análisis de sangre puede alertarnos de que tenemos los niveles de triglicéridos por encima de lo recomendado. Pero, ¿qué son? ¿Y qué implica superar los niveles recomendados por los expertos? -
7 estrategias para regalar vida a tu corazón en 2022
La entrada de un nuevo año suele ir acompañada de buenos propósitos que pueden beneficiar a la salud de tu corazón. Se trata de mantener o poner en marcha rutinas cardiosaludables que, además de mejorar tu calidad de vida, darán salud a tu corazón. Estas siete son las principales. -
Beneficios de la actividad física para la salud
Los beneficios del ejercicio físico en la salud son, en general, consecuencia de las adaptaciones que se producen por la práctica regular de ejercicio físico. Actúan a TODOS los niveles en el organismo y curiosamente TODOS son favorables desde el punto de vista de la salud y se traducen en un amplio arsenal de beneficios clínicos (son tantos que alguno seguro que me olvido). -
Bradicardia del deportista
Resulta bastante frecuente que los propios deportistas consulten o sean remitidos por profesionales médicos por considerar que presentan una frecuencia cardiaca baja en reposo. Todos sabemos que uno de los beneficios de realizar ejercicio físico de manera regular es la disminución de dicha frecuencia cardiaca, que se produce de manera fisiológica como adaptación al entrenamiento y que no... -
Caminar, un placer muy cardiosaludable
No solo produce menos desgaste que correr y tiene un riesgo de lesiones más bajo, sino que además caminar a paso ligero es más beneficioso que el running. Es una de las conclusiones de un estudio publicado en la revista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, la investigación que cuantificó el beneficio de caminar sobre el de correr. -
Ciclismo para el paciente cardiovascular
El ciclismo es un deporte cíclico (se repite la secuencia de movimiento) considerado según la clasificación de Mitchell de alto componente estático y dinámico. -
Claves para un “running” cardiosaludable
Dos millones y medio de personas salen en España a correr dos días por semana. Correr mejora la autoestima, fortalece el corazón, los músculos y los huesos y ayuda a mantener el peso a raya. Sin embargo, los principiantes deben tener en cuenta algunas precauciones. Se las contamos. -
Con estrés y enfermedad coronaria, ¿puedo hacer yoga o visitar un spa?
Pregunta: Con estrés y una enfermedad coronaria ¿es beneficiosa la práctica de yoga, ir a un balneario o visitar un spa? Carolina (Castellón). -
Cuando el ejercicio es casi “medicina” para el hipertenso
El ejercicio físico es un apoyo muy importante para el paciente hipertenso. Así lo han demostrado distintos estudios, uno de los últimos publicado hace tan solo unas semanas en European Journal of Preventive Cardiology. Según recuerda este metaanálisis, alrededor del 25% de los infartos en Europa se atribuyen a la hipertensión, y se calcula que en 2025, alrededor del 60% de la población... -
Día Mundial del Corazón, una apuesta por un estilo de vida saludable
Cada año, 18,6 millones de personas en todo el mundo mueren por enfermedades cardiovasculares. Eso significa que el 31% de todos los fallecimientos que se dan anualmente están relacionados con patologías cardiovasculares, según datos de la World Heart Federation. Recordarlo es una forma de concienciarnos y tener presente que la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo... -
Disfruta de una Navidad cardiosaludable con estos cinco consejos
Las grandes mesas son las reinas de la Navidad. En torno a ellas celebramos comidas de empresa, familiares, de amigos… Y es allí donde nos aguardan suculentos menús acompañados de brindis y turrones. Practicar la moderación para disfrutar de unas Navidades cardiosaludables puede parecer un objetivo difícil de cumplir. Sin embargo, no es necesario privarse de nada. Tan solo tenemos que... -
Efectos negativos a largo plazo
La ciencia actual está demasiado verde para responder a este asunto. Por el momento, existen hipótesis en base a la observación y la investigación está tratando de encajarlas. Por tanto, hablaremos con la boca pequeña acerca del contenido de esta entrada. -
Ejercicio en pacientes con miocardiopatía arritmogénica del ventrículo derecho
La miocardiopatia arritmogénica del ventrículo derecho (MAVD) es una enfermedad hereditaria del músculo cardiaco que afecta a los ventrículos del corazón, predominantemente al ventrículo derecho. -
Ejercicio físico en pacientes con síndrome del QT largo (SQTL)
El SQTL es un trastorno genético del sistema eléctrico del corazón que se caracteriza por una alteración de los canales iónicos de sodio y potasio de las células cardiacas. Ello produce una prolongación de la repolarización ventricular “recarga eléctrica” que se manifiesta con un intervalo QT prolongado en el electrocardiograma. -
Ejercicio físico tras una cirugía valvular
Me han operado de una válvula, ¿qué tipo de ejercicio puedo hacer?
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