Estos son los tipos de pescados más beneficiosos para tu salud cardiovascular
El pescado es una buena fuente de vitaminas, de minerales como el yodo y también de aminoácidos que no somos capaces de poder sintetizar en nuestro organismo, por lo que tenemos que ingerirlos a través de la dieta. Además, los pescados contienen un tipo de ácidos grasos, concretamente los ácidos grasos omega 3, que son los encargados de estabilizar el metabolismo de las grasas y disminuir los niveles de colesterol LDL, el llamado colesterol “malo”, e incrementar los niveles de colesterol HDL, el conocido como colesterol “bueno”.
Así ayudan las prótesis valvulares a combatir la enfermedad cardiovascular
Cuando las válvulas cardiacas enferman es posible repararlas mediante una operación quirúrgica. El objetivo es reconstruir la válvula afectada para que funcione correctamente o sustituirla por una prótesis valvular. Pero, ¿cuándo se aconseja esta cirugía?
¿Por qué el relax es un indispensable para tu salud cardiovascular?
Deshacerse del estrés e intentar mantener a raya la ansiedad son recomendaciones de los expertos sanitarios que oímos con frecuencia. Entre otras razones, porque el estrés es un factor de riesgo según la Guía Europea de Prevención Cardiovascular.
Paso a paso del funcionamiento del corazón
El corazón sano es un órgano de aproximadamente el tamaño de un puño, que pesa entre 250 y 350 gramos dependiendo del peso corporal y del sexo, aunque ese peso puede variar con la edad. En reposo se contrae entre 50 y 100 veces por minuto, lo que supone unas 100.000 contracciones diarias. Todas esas contracciones se traducen en un bombeo de unos 5 litros de sangre por minuto. Pero, ¿cómo realiza ese trabajo este órgano que funciona casi como una máquina perfecta?
Qué es y cómo prevenir el síndrome de la clase turista
Se estima que afecta a entre 1,0 y 2,5 viajeros de avión de cada 10.000. Y se trata de un problema clínico potencialmente peligroso. Hablamos del llamado “síndrome de la clase turista”, relacionado con los vuelos de larga duración y la inmovilización prolongada. La buena noticia es que existen medidas para prevenirlo.
Frutas y verduras, reinas del verano y aliadas de tu salud cardiovascular
Las frutas y verduras se multiplican durante el verano, lo que aumenta las posibilidades de incluirlas en nuestra alimentación de forma más variada, algo que también beneficia a tu salud. Los expertos recomiendan consumirlas a lo largo de todo el año, pero por su efecto refrescante e hidratante son especialmente apetecibles y beneficiosas durante la época estival. Y consumiéndolas a diario, estarás ayudando a prevenir la enfermedad cardiovascular.
Decálogo para proteger tu corazón en verano
Las altas temperaturas del verano pueden pasar factura a tu salud cardiovascular si no se toman ciertas precauciones. Especialmente en los pacientes cardiópatas, para quienes el calor entraña más riesgos.
El agua, fuente de vida y salud para tu corazón
Mareos, dolor de cabeza, aletargamiento, sensación de boca seca, calambres musculares, sudor frío o incluso visión borrosa y pérdida de conocimiento son algunas de las señales que nos envía nuestro organismo cuando no nos hidratamos lo suficiente. Una situación que puede afectar a la salud cardiovascular, ya que la deshidratación puede conllevar una mala función renal y esta provocar la aparición de arritmias. De ahí que beber la suficiente cantidad de agua sea fundamental para cuidar la salud.
Cómo prevenir un accidente cerebrovascular
Cada año, entre 110.000 y 120.000 personas sufren un ictus en España. Y de ellos, un 50% quedan con secuelas discapacitantes o fallecen. Son datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), que recuerda que el ictus es la segunda causa de muerte en España (la primera en mujeres), la primera causa de discapacidad adquirida en el adulto y la segunda de demencia.
La felicidad, una herramienta para cuidar tu corazón
Una alimentación saludable y la práctica de ejercicio son fundamentales para un buen estado de salud cardiovascular. Pero también es importante cuidar otro aspecto de nuestra salud al que se suele dar menos importancia: el bienestar emocional.
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