Blog Impulso Vital
Aire limpio, corazón sano
Respiramos entre cinco y seis litros de aire por minuto, lo que se traduce en de 7.200 a 8.600 litros diarios. Pero, ¿qué ocurre si ese aire que respiramos está contaminado? La respuesta es que las partículas diminutas contaminadas pasan a nuestro torrente sanguíneo y, con el tiempo, pueden hacer que las paredes de los vasos se estrechen y endurezcan. Como consecuencia, puede aumentar nuestra presión arterial, que el ritmo cardiaco se altere o incluso que la sangre se coagule, forme un trombo y se produzca un infarto o ictus. Y eso solo en lo que respecta a la salud cardiovascular. El cáncer de pulmón, la neumopatía obstructiva crónica o infecciones respiratorias como la neumonía son otras posibles consecuencias.
Hidratación, una aliada de tu corazón
Decía Napoleón Bonaparte que uno los principales productos de su “farmacia” era el agua. Y lo cierto es que, sin ella, no podríamos vivir. El organismo tiene unas necesidades que satisfacer si no queremos poner en riesgo la salud. Una de ellas es la hidratación: en caso de beber menos agua de la que nuestro organismo necesita pueden comenzar a fallar algunas funciones e incluso llegar a comprometer nuestra salud cardiovascular. Ocurre por ejemplo cuando la deshidratación lleva a una mala función renal y esta provoca la aparición de arritmias. Cuando aparecen estas por deshidratación se debe a un desequilibrio electrolítico entre el sodio y el potasio, con marcada pérdida de este último.
Cateterismo cardiaco, ¿cuándo es necesario?
Estudiar arritmias, ver si hay alguna válvula alterada, identificar alteraciones vasculares, comprobar si existe algún defecto congénito… Son algunos de los posibles objetivos del cateterismo cardiaco, al que se recurre con frecuencia para valorar distintas patologías y tomar decisiones clínicas en función de los resultados. La razón es que esta prueba diagnóstica proporciona información de mucho interés acerca de la anatomía y la función del corazón, las válvulas cardiacas y las venas y arterias que entran y salen del corazón.
Azúcar en equilibrio, ¿por qué es tan importante para tu corazón?
Uno de cada once adultos tiene diabetes. Y la mitad de ellos aún no está diagnosticado. Son datos de la novena edición del Atlas de la Diabetes de la Federación Internacional de Diabetes, e indican que este importante factor de riesgo cardiovascular sigue creciendo en nuestra sociedad. Sin embargo, hay distintas acciones que podemos llevar a cabo para prevenirlo o, en caso de que ya se padezca, controlar las cifras de glucosa en sangre. Una tarea imprescindible si queremos reducir las posibilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular.
Así puedes ayudarnos a salvar vidas con #AriadnApp
La muerte súbita causa en España cada año más de 30.000 fallecimientos, una cifra que supera las muertes provocadas por el cáncer de mama, de pulmón, de colón, el VIH y el ictus juntos. Sin embargo, si pudiéramos actuar rápido cuando se produce la parada cardiaca, la cifra podría reducirse. Con ese objetivo nació hace ya tres años de la mano de la Fundación Española del Corazón, la Sociedad Española de Cardiología y Cruz Roja Española la aplicación #AriadnApp.
¿Es posible rejuvenecer el corazón?
El secreto de la eterna juventud no existe, pero si pudiéramos conseguir una salud cardiovascular a prueba de bombas, lograríamos vivir más años y con más calidad de vida. De ahí que la pregunta clave sea qué es lo que hace a un corazón rejuvenecer. ¿Hay algo que esté en nuestra mano hacer para que la edad biológica no sea la de nuestro DNI? La ciencia dice que sí.
Cinco recomendaciones para un verano cardiosaludable
Con las vacaciones llega una de las estaciones más esperadas del año por muchos. Entre otras razones, porque en ella solemos disfrutar de tiempo de descanso y ocio. Si aprovechamos para practicar más deporte y cuidar la alimentación, el verano puede ser un gran aliado de la salud cardiovascular. Pero siempre que se sigan estas recomendaciones:
Consejos para que comer fuera de casa no perjudique a tu salud cardiovascular
Aunque con la llegada de la pandemia nuestros hábitos cambiaron, antes de esta comíamos cada vez más fuera de casa. Así lo desvelaba ya en 2018 la memoria de la Federación Española de Industrias de Alimentación y Bebidas, que señalaba que el consumo fuera de casa suponía ya el 35% del total. Gracias a las vacunas contra la COVID-19, probablemente retomaremos poco a poco a nuestros hábitos anteriores, incluidas las comidas ocasionales fuera de casa. Una opción que no tiene por qué hacer daño a nuestro corazón si tomamos algunas precauciones para evitar que factores de riesgo como la obesidad, los niveles altos de colesterol, la hipertensión o el azúcar en sangre se descontrolen.
Cuando el ejercicio es casi “medicina” para el hipertenso
El ejercicio físico es un apoyo muy importante para el paciente hipertenso. Así lo han demostrado distintos estudios, uno de los últimos publicado hace tan solo unas semanas en European Journal of Preventive Cardiology. Según recuerda este metaanálisis, alrededor del 25% de los infartos en Europa se atribuyen a la hipertensión, y se calcula que en 2025, alrededor del 60% de la población tendrá cifras de presión arterial por encima de lo recomendado. Por eso, incluir el ejercicio físico en la rutina diaria es hoy más importante que nunca.
Así va mejorando tu organismo tras horas, semanas y años después de dejar de fumar
Dejar de fumar no es fácil, pero sí imprescindible si quieres disfrutar no solo de salud sino también de una mejor calidad de vida. El tabaco es un importantísimo factor de riesgo cardiovascular, lo que significa que eliminándolo de nuestros hábitos estaremos haciendo un buen regalo a nuestro corazón. Y no solo a él, ya que fumar también puede provocar cáncer de pulmón, tumores en boca, laringe y esófago o Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), entre un largo etcétera de enfermedades.
