Blog Impulso Vital
Andar, mejor que correr
Ayuda a disminuir la tensión arterial y los niveles de colesterol, lo que mejora la salud cardiovascular. También beneficia al sistema inmunitario, contribuye a prevenir la diabetes y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Y eso sin contar con que tonifica una gran cantidad de músculos, quema calorías y mantiene activo el metabolismo. O que desestresa, relaja y ayuda a que nuestro humor mejore. Hablamos de los beneficios de andar, una actividad que solo requiere algo de tiempo y se puede hacer cerca de casa. Pero, ¿es mejor caminar que correr?
Las 9 claves de los cardiólogos americanos para que la alimentación contribuya a una buena salud cardiovascular
Lo que comemos determina en gran parte nuestro de salud. Influye en nuestro peso, pero también en el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. En España, más del 55% de la población mayor de 18 años tiene sobrepeso u obesidad, uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Y en Estados Unidos, el porcentaje es aún más alto: más del 70% de los adultos están por encima de su peso.
El pescado, imprescindible en la dieta
Una de las mejores prácticas para cuidar tu corazón es seguir una dieta saludable. Y en ella juegan un papel fundamental los pescados, que según las recomendaciones de los nutricionistas deberíamos comer tres o cuatro veces a la semana. Te contamos por qué.
Todo lo que hay que saber sobre el infarto
En España, aproximadamente cada 8 minutos se produce un infarto agudo de miocardio. Conocer sus causas para poder actuar sobre ellas es una de las mejores estrategias de prevención. Estas son las claves.
Triglicéridos: vigila que no se disparen
Es uno de los marcadores que pueden alertarnos de la enfermedad cardiovascular. Sin embargo, los triglicéridos pasan más desapercibidos que otros factores de riesgo como los niveles elevados de colesterol. Te contamos por qué es importante vigilar que los triglicéridos no se disparen y qué puedes hacer para lograrlo.
¿Cómo impacta en una familia el nacimiento de un bebé con una cardiopatía congénita?
La llegada de un bebé con una cardiopatía congénita impacta en todos los miembros de la familia, provocando un alto estrés emocional, cambios en las rutinas diarias y la necesidad de atención médica intensiva. Así lo relata Janine Kirk en el cortometraje ‘Un latido roto’ (Broken Beat), una película que nace de una experiencia familiar real, contado desde la mirada íntima de los padres, en la que ofrece un relato honesto y conmovedor sobre el shock del diagnóstico y los desafíos emocionales y vitales que lo acompañan.
La prueba de esfuerzo: en esto consiste una ergometría
La ergometría es una prueba que se realiza caminando sobre un tapiz rodante o pedaleando en una bicicleta estática de forma cada vez más intensa durante unos minutos mientras se monitoriza mediante el registro del electrocardiograma para ver cómo responde el corazón al esfuerzo. Te contamos en qué consiste.
10 ideas para combatir el sedentarismo
La práctica de ejercicio físico reporta a nuestra salud una larga lista de beneficios. La evidencia científica dice que fortalece el músculo cardiaco, ayuda a reducir la presión arterial, los niveles de colesterol y triglicéridos, contribuye a mantener un peso saludable y a disminuir el riesgo de diabetes, entre otros efectos positivos, como explicamos en el número 158 de la Revista de la Fundación Española del Corazón.
Qué es la frecuencia cardiaca y cómo se mide
A lo largo de 60 segundos, el corazón se contrae decenas de veces para bombear sangre a todos los órganos. Es la llamada frecuencia cardiaca, una cifra importante porque ese número de latidos y su regularidad es fundamental para el correcto funcionamiento del corazón. Si esa frecuencia cardiaca no se encuentra en el rango de lo que la comunidad sanitaria considera normal, puede alertarnos de un problema.
¿Por qué es necesario dormir bien? Los 6 beneficios del sueño
No solo es un gran placer. Dormir bien tiene efectos beneficiosos tanto para el cuerpo como para la mente, y eso repercute en nuestra salud cardiovascular. Junto a la alimentación, el sueño es la principal necesidad básica del ser humano. Y para cubrirla en las mejores condiciones, hace ya 200.000 años que el hombre prehistórico construyó los primeros colchones, hechos de hierba y cenizas, según publicaba la revista Science. El objetivo era el mismo que en la actualidad: poder descansar de forma confortable para que el organismo se recupere de la jornada diaria.
